对于很多人来讲，周末的时候恨不得好好地补偿一下自己的肚子，往往憧憬轻松和美味佳肴，但在享受美食的同时也不应提醒自己瘦身减肥，要良好的饮食才有好身材 。
一、尽量少喝酒和那些高能量的饮料 。
增加能量的罪魁祸首并非就酒精一个，而是那些你豪饮的混合物 。所以闪开那些很甜或富含乳脂的饮料是上策 。富含乳脂的饮料意味着富酯，甜食意味着热量超过 。
二、从容面对party 餐前别喝酒
空腹喝酒容易晕，喝晕后很容易会对食物放纵不羁 。因为酒精是非常好的开胃料 。所以提前吃一点零食，如胡萝卜条或低脂的奶酪能帮助解决那种欲望 。
三、食物品种多样化
减肥瘦身的关键在于健康饮食及食物多样化 。有更多种类的食物选择，会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈欲望 。
四、少吃一口
即便是你最爱吃的食物，也不要一次吃太多 。如果你很想吃巧克力，那就选一块优质巧克力，只咬一口，事实是这一口已能满足你的欲望了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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