减肥最有效的办法是什么?节食!但是节食太痛苦了,这每个爱美的MM都深有体会吧 。知道吗,其实食物不仅不会增加脂肪,更可以带走脂肪!想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给 。当然在时正确要选对时间段,更要选对食物 。才能迅速的瘦下去 。
现在,小编就揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重:
7:00至9:00:含钙食物 。
摄入300nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81% 。
10:00至11:00:杏仁
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡 。12
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