丰胸式:丰胸加强
1.吸气 ， 自然盘坐瑜伽垫上 ， 腹部收紧 ， 上半身挺直 ， 双手握住弹力带的两端 ， 调整到适当的宽度后高举到头顶位置
2.双手握住弹力带 ， 掌心朝外 ， 吐气 ， 慢慢将双手向后拉伸 ， 动作中保持身体稳定 ， 肩膀下压 ， 保持呼吸 ， 头微微向前倾 ， 停留10～15个呼吸
效果：
丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通 ， 能促进新陈代谢 ， 达到消除副乳 ， 让胸部更丰满的效果
每天练习 ， 1～2周可以看到丰胸效果
祈祷上扬集中强效
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上 ， 腹部收紧 ， 上半身挺直 ， 双手合十手肘平举朝外 ， 两手中间夹住一张白纸
2.将双手手臂向内夹紧 ， 同时手掌维持夹住纸张 ， 眼睛可以看着纸张也可以往前平视
3.吸气 ， 维持手掌夹纸 ， 手肘夹紧的动作 ， 将双手手臂向上抬起 ， 同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬 。123

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 小胸必看：丰胸需避7大误区
• 秋冬丰胸5要点罩杯狂升至D杯
• 小胸MM必看：天上人间最强丰胸法
• 7大丰胸高招不做“太平公主”
• 日常丰胸8注意罩杯猛增挡不住
• 4招丰胸法让你“胸器”逼人
• 最助于丰胸的3个运动方案
• 13种丰胸食品吃出性感丰满乳房
• 女性自然丰胸五大“要点”
• 6个健康丰胸法打造性感美胸