大家都知道蔬果含有丰富的维生素和纤维素，是减肥的好帮手 。今天小编要告诉大家，其实红色蔬果的减肥效果最佳 。因为它们不仅所含热量更低，更有促消化排肠毒的功效 。
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素，顺利排出体外 。山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，让你变得更苗条 。
瘦身吃法：山楂糯米羹
材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、冰糖少许 。
做法：
1.糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡后的糯米会更加好熟 。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可 。
2.用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用 。
3.取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止 。
4.将煮好的山楂干捞出，锅内就是我们需要的山楂水了，这时倒入泡好的糯米煮开 。
5.煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一会就可以关火了 。12345

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