有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处 ， 就一味的大量摄取糖类食物、食品 ， 想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩 。这是没有用的 ， 而且还会造成副作用的产生 。
一、如果在短期内大量摄取糖分 ， 糖分进入了血液中 ， 使血糖过高 ， 因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释 ， 进而影响了胃的排空 ， 进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉 。12
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