1.见缝插针，抓紧时间
跑步、举重、有氧运动……太费体力，原来到处溜达也是种不错的选择 。
试着把你每周的活动记录下来，把你用来活动的时间和静态的时间分开，并精确到分钟 。举例来说，当你在办公室里接电话时，可以来回踱步；弃用电梯而爬楼梯，如果楼层过高，可少坐几层电梯，多走几层楼梯；在电视剧插播广告时，可以到处走走；去拿邮件或到公司走廊走个来回都可以 。12
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