瘦身效果再加倍！同时，交叉训练不但变化性高，其中的肌力运动还能调节有氧运动累积的疲惫，减少乳酸囤积，也让身体感到更轻盈！
你可以每5分钟有氧运动搭配1分钟的肌力运动，如此交叉进行6-7个回合，约30-60分钟 。例如5分钟踏步机+1分钟哑铃操、5分钟踏步机+1分钟哑铃操 。
6.节食瘦身代谢下降更难瘦共2页: 上一页12下一页
(责任编辑：梁方亮)
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