然而一些女子健身者完全可以颠覆我们的三观，她们以肌肉为美，在她们一身强劲的肌肉面前，女汉子简直弱爆了，一起来看看那些疯狂的女金刚吧 。皮筋锻炼使肌肉变结实 肌肉处于松弛状态的人多为3
然而一些女子健身者完全可以颠覆我们的三观，她们以肌肉为美，在她们一身强劲的肌肉面前，女汉子简直弱爆了，一起来看看那些疯狂的女金刚吧 。
皮筋锻炼使肌肉变结实
肌肉处于松弛状态的人多为35岁以下30岁以上的女性，这些人或夜生活过多，或饮酒抽烟，或饮食不正常，下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛 。
要想使肌肉恢复弹性，首先必须改变不良的生活习惯，同时配合运动 。可以在家中适当的地方设置两根较粗的橡皮筋带，双手分别扯住橡皮筋带用力拉伸，每次做10—20分钟 。
在拉伸的时候，脚要蹬直，腰椎要挺直，使全身处于紧张状态;每天坚持做20分钟的踢腿运动，用手掌进行全身拍打，每次15分钟 。
游泳使僵硬肌肉变柔软
肌肉僵硬的情况多出现在35岁以上的女性中，这与她们缺少运动、食量不定以及长期操劳家务有关 。
肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美，还会发生连锁反应，使肌肉韧带变僵硬，血液循环减慢，并导致肌肉疼痛，甚至累及到内脏 。
因此，使僵硬的肌肉变柔软的美容保养是相当重要的，最好能每天游泳30分钟至1小时，还要注意少吃甜食，经常做身体按摩，每次25分钟 。
健身专家提示：其实，肌肉的美比皮肤的美还要重要得多 。因为如果你的肌肉松弛了，皮肤也必然松弛无疑 。肌肉的美容主要有两种：一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵硬的肌肉变得柔软 。

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