避开“自杀行为”健身中常犯的4个错误

 
 
 静态的伸展热身运动
 
静态的练习例如用手去触摸你的脚趾,并保持下降速度,往往会增加你受伤的风险 。动态伸展像跳跃也许才是一个非常明智的选择 。



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