新鲜另类的反传统健身 _生活百科-四川龙网

言冷的严冬即将过去，我们将要面临的是春暖花开的健身好时节。为了六块肌、为了大胸肌和粗胳膊，我们总是想尽办法折腾自己，尤其是瘦身：停了就反弹，偷懒就长肉；好容易练了、瘦了，结果一停下来胖得更快，只有不停坚持，不停用新东西激励自己。所以传统的那些健身项目已经远远满足不了渴望尝鲜的你，一个又一个给力的新招数被创造出来，会被雷到？还是眼前一亮？试试才知道。

爬行动物都有什么特点呢？除了不爱搭理你，还不很少有腰椎病、冠心病、动脉硬化和痔疮等病症。于是就有专家开始研究这些冷血动物，他们发现爬行本身就是一个特别不错的运动，它可以对身体的大部分系统进行调动，而且能够缓和关节软骨的压力，从而预防20多种潜在劳损疾病的发生，由于爬行动作柔软，人们很难在爬得时候受伤。
注意事项：每天早上、中午和晚上可以就地爬上那么几圈。在运动之前要活动一下参与的关节，比如腕部、肘部、膝盖、踝关节等。你很快就会发现，回归婴儿的感觉还真的挺不错。另外应该着重对膝关节进行一些保护。

我们每天都受到一种叫做重力的吸引，于是乎，胸部下垂、肚子耷拉到地面上，脸上也有皱纹……除此之外，我们的关节也总是受到同一方向的压迫，时间长了软骨就会被磨得很薄。这时如果你能像蝙蝠一样把自己倒挂在某个地方，便能让腰腿和关节得到休息。身体压力消失，自然运动起来就会更起劲。而且它还能防止人体因为衰老而引起的收缩。
注意事项：每次从倒挂个10几秒开始，循序渐进，最长不要超过20分钟，如果你的心脏不好，不建议尝试。

(责编：航航)

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