俯卧撑是最基本的肌肉训练，对胸肌的增长有很强的帮助 。然而多数人觉得单单一个俯卧撑，让健身变得枯燥无味，解决这个问题，你只需要5招 。
如何增强俯卧撑的强度
1.在背后加杠铃片，最好有人帮助，自己不太好放，被压住也不好起 。
2.抬高脚的位置
3.找个人躺在你背上
4.增宽握距，双手的距离越大，对胸肌的刺激越大
5.使身体下降的更低
(责编：镜子)
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