谷氨酰胺 光增不行 还得防萎缩
服用时间：运动前20分钟或运动后20分钟
?尾钩洌核?淖胖氐阍谟诜乐辜∪獾奈?酢Ｒ蛭?咔慷鹊难盗坊岣扇琶庖呦低常?谘盗烦跗诘?分钟内，谷氨酰胺水平会上升，分解激素也会释放 。但对训练者来说坏消息并不到此为止，即使在训练告一段落后肌肉仍会释放谷氨酰胺，造成肌肉损耗、细胞脱水等现象 。
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谷氨酰胺有促进细胞快速分裂的作用，它不仅促进正常细胞，一些变异细胞，例如癌细胞也会增强，所以不可长期食用 。
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