瑜伽，具有释放心灵，舒缓全身的运动功效，同时对于燃烧脂肪也有着一定的效力，因此特别适合在早晨进行训练 。
清晨瑜伽，享受热身
早晨，人的脂肪代谢处于活跃期间 。40分钟到1小时的瑜伽，可以让身体经络通畅，体温相应的升高 。一方面，激活早晨的新陈代谢状况，消耗代谢活跃期的脂肪;一方面，早起开始做瑜伽的话，能够增加一天中的新陈代谢率，再不增加食物摄入的前提下 。身体会渐渐变瘦 。
清晨瑜伽，排毒减脂
清晨瑜伽帮助活动到身体的各个关节，刺激血液和淋巴组织，身体预热之后激发微循环 。有些动作还可以促进肠蠕动、帮助排清宿便 。由此看来，清晨做瑜伽不但可以清除消化系统的毒素还可以帮助清除血液中的毒素 。
清晨瑜伽，可以直接在通风良好的室内运动，没必要到较冷的户外 。清晨瑜伽宜选择流畅的全身运动，和注意力集中在颈部和背部的运动 。坚持清晨瑜伽，坚持一个月，一定让你更瘦更健康 。

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