4式瑜伽有助提升胸围 _生活百科-四川龙网

如何提升自身的胸围？想必对于很多追求完美的女性而言，始终是一个无法攻克的困扰。而瑜伽又成为时下较为流行的健身模式之一，广受现代年轻男女的追捧，当提升胸围的困扰遇上了瑜伽，是否能得到解决呢?如果你也有诸如此类的疑问，那么，下面就推荐几种瑜伽提升胸围的“招式”，大家一试便知。
简易风吹树式做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。
牛面式做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
顶峰式做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。
简易棍棒式做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。

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