三合一原地有氧健身运动，只要轻松甩一甩，就能让你的性感身材亮出来，怎样，还不心动吗?那就一起去了解下 。
所谓三合一，就是一套运动中满足塑腰、提臀、细腿三种功效!
动作一、 开腿
Step 1：双脚紧合，在空中交叉伸直 。
Step 2：呼气，将双脚分开至负担不起的程度即可，之后吸气，放回原来位置，左右交换做20次 。
动作二、垂直升腿
Step 1：双脚紧合，在空中尽量伸直 。
Step 2：呼气，把双脚一同慢慢放下，至负担不起的高度即可，但不要着地，随后吸气，放回原来位置，重复做20次 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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