睡眠不足会让你感觉疲劳，从而在无形当中减少日常活动量，会刺激饥饿素的分泌从而让你在无形当中吃进更多的食物，会让肌肉的合成失去条件，因为肌肉是在你休息的时候生长和修复的 。所以，为了身体的健康与身材的保持，请把睡眠重视起来 。
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总结：
在减肥过程中，我们不仅希望自己会瘦下来，更希望自己在瘦下来之后身材变得更好，所以当你有了减肥的想法之时，就不能以体重的下降为主要目标，而是要以体脂率的下降为目标，这样才有意义，当你减掉更多的脂肪并尽可能地保留肌肉之时，你的身材才会紧致有线条感，所以当你选择相关的方法之时，就要为肌肉的维持创造条件，从而做到减掉脂肪但停留肌肉，做到真正的减脂 。
作者：十月知行
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