最新研究成果表明,每日夜晚保持7至8小时睡眠的人,其记忆力和行为能力表现最佳 。
芬兰国家健康与福利研究所有关睡眠障碍和失眠的研究显示,每夜保证7至8小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高,而夜晚睡眠超过9小时或只有6小时的人所得分数较低 。研究表明,夜晚睡眠时间过长或过短都会明显降低人的记忆力和行为能力 。
芬兰国家健康与福利研究所指出,此前有研究表明,睡眠时间过长或过短的人容易出现健康问题,该研究结果就此提供了有力证据 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 下午运动能有效改善睡眠
- 橡胶成分检测:BookMyShow为印度电影观众引入了我的安全至上功能
- 为0至6岁儿童提供13次眼保健和视力检查 服务时间及主要内容是什么
- 新冠危害有望降低至流感水平 怎么降低新冠病毒流行水平
- 怎样进入深度睡眠状态 怎样进入深度睡眠
- 湖北最新产假调至158天什么时候开始实施
- 睡觉前锻炼会影响睡眠吗?
- 48小时核酸证明怎么开?48小时和72小时核酸检测有什么区别?
- 如何让你的电脑永不进入睡眠状态 电脑怎么设置不锁屏不休眠
- 失眠听音乐对助眠有用吗 有睡眠障碍怎么实现睡眠自由