7至8小时睡眠的人记忆力和行为能力最佳


最新研究成果表明,每日夜晚保持7至8小时睡眠的人,其记忆力和行为能力表现最佳 。

芬兰国家健康与福利研究所有关睡眠障碍和失眠的研究显示,每夜保证7至8小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高,而夜晚睡眠超过9小时或只有6小时的人所得分数较低 。研究表明,夜晚睡眠时间过长或过短都会明显降低人的记忆力和行为能力 。
芬兰国家健康与福利研究所指出,此前有研究表明,睡眠时间过长或过短的人容易出现健康问题,该研究结果就此提供了有力证据 。


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