健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到 。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息 。
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冬季是抑郁症的多发季节，这种症状表现为情绪低落、注意力不集中、工作无精打采、失眠多梦等症状 。另外，冬季的低温、干燥天气，对一些疾病的患者(如冠心病、高血压、哮喘)还有不利影响，患有这些疾病的人，在阴冷的冬季，常常会有一种凄凉的感觉，担心病情会越来越重，因而情绪低落 。一些老年病患者还常常在心理上就把冬季视为一个“坎”，总怕自己过不了冬天，从而产生一些消极情绪，这种情况在农村地区尤为普遍 。
抑郁症——易被忽视的心理问题
健康概念 指躯体心理均健康
重度抑郁症患者与截瘫患者相差无几 。也就是说，重度抑郁症患者虽然躯体没有残疾，但因为心理问题而懒动少语，以至不愿做任何事情，这种状态与躯体残疾没有两样 。吕淑云介绍说：据世界卫生组织最新调查统计，全球抑郁症的发生率为3.1%，而发达国家约为6% 。因为此病，每年全世界损失的产值达10% 。
健康的概念是指一个人既没有身体疾病，也没有心理疾病 。在生活中，许多人虽已患有抑郁症，但没有想办法去解决，而是自己硬撑着 。原因之一是，没有意识到自己心理出现了问题，而误以为自己一段时间心情不好;原因之二是，认为看精神类疾病很丢人 。
抑郁症 会导致躯体疾病
抑郁症患者如果一直“撑”着，不去寻求解决心理问题的途径，不仅会影响生活质量，还会导致躯体疾病 。比如，会增加患高血压、心脏病、糖尿病、癌症等疾病的患病几率 。
抑郁症是由心理压力造成的，但并非所有压力都会造成心理问题 。吕淑云分析：人是需要一定压力的，有了压力人就有前进的动力 。不过，每个人承受压力的能力是有差异的 。人如果承受压力的能力达到顶点，就会对超负荷的压力表现出以下情绪：觉得生活没有意义、抱怨、懈怠、自悲、寂寞、易怒、注意力不集中、疑病，还会出现疲惫、失眠、心慌、厌食、胃肠道疾病、不明原因的头痛和肢体疼痛等症状 。这些表现最终会导致抑郁症患者没有兴趣和能力做任何事情 。
抑郁症分为轻度、中度、重度 。轻度抑郁症患者在人群中所占比例比较大 。发生抑郁症的原因，分遗传因素和社会心理因素 。比如一些人哪怕是遇到很小的事情，都会承受不了;而一些人天生“抗压”能力就强，这就是遗传因素 。与社会心理因素有关的是：个人经历的事件所致，包括离异、亲人逝世、工作中出现事故等 。
此外，一些人也会出现无原因的抑郁症，比如一些人在青春期或更年期会出现抑郁症 。一些药物也会导致抑郁症，比如激素、抗结核药、抗高血压药等 。一些慢性病也会引发抑郁症，比如心梗、脑梗等 。

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