健身是一种体育项目 ， 尤指包括徒手或用器械的体操 ， 体操可以增强力量 ， 柔韧性 ， 增加耐力 ， 提高协调 ， 增强身体各部分的控制能力 ， 从而使身体强健 ， 健身有没有效果 ， 是要经过一段时间的锻炼 ， 才能察觉得到 。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息 。
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运动性血尿
多见于长时间剧烈运动者 。曾有资料显示 ， 在跑完全程的马拉松运动员中 ， 约有15%的人会出现血尿 。这是由于在剧烈运动时 ， 全身肌肉、关节等处的血液需要量猛增 ， 使供应肾脏的血流量减少 ， 造成肾小球毛细血管壁通透性增加 ， 使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中 ， 便形成了血尿 。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失 。但是如果发现血尿颜色较深 ， 或是持续时间过长 ， 则应及时去医院进行检查 ， 以防急性肾炎的发生 。
运动性心绞痛
由于运动时会造成心脏负荷增加 ， 使心肌耗氧量增多 。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人 ， 其在运动时会使心脏发生相对供血不足 ， 从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛 。遇到这种情况时要及时中止运动 ， 经含服硝酸甘油片后 ， 心绞痛一般即可消失 。

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