黄光民：大众健身不要太在乎某一种健身的方式，根据时间安排和自己的身体特点，能做什么就做什么 。专注于一个项目未尝不可，只要运动安排合理同样能达到健身的效果，但是多样化健身趣味性更强，也更有利于坚持 。
锻炼时不妨多变换一下训练的部位，更有利于健康 。除了树立健康的理念，还要养成良好的生活方式，而且要有恒心要坚持 。
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