6个小动作 分分秒秒都能瘦身 1/2


1、 读书收腹减腿法
动作:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可 。
效果:收紧肚子、大腿赘肉 。
2、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作:单脚站立做穿鞋的动作 。
效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰 。
3、 门框斜压收内侧赘肉
动作:身体离门框约1步距离,手摸门框下压,左右各3秒钟 。
效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸 。


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