男人健身一定要把握这6个部位

现在无论是男女老少，健身的人都非常多。但是不同人群的健身要求是不一样的。很多女性健身关键的原因是重视自己的胸部、腹部等的练习。而年轻男性健身主要是锻炼自己的力量和肌肉。今天平安健康网的小编要给广大的健身的男性介绍几个重点锻炼的部位。

>>>>男性健身把握6个重点部位：
一、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。
二、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。
三、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。
四、采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉。
五、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。
六、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。

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