运动前后半小时内不要喝可乐


运动后,大家会感到饥渴难耐 。这时喝一瓶矿泉水是最好的解渴方式,可是有些人觉得还是喝可乐最爽 。其实这样是错上加错,专家建议大家在运动前后最好不要喝可乐,这是为什么呢?小编给大家解释下 。
一般可乐中含有二氧化碳和磷酸,足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用 。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时,也会给我们的消化系统带来一些刺激 。特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,引发运动过程中腹痛等问题 。
经过一定量的运动后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳 。此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复 。
专家建议:运动前后至少半小时内,不要喝可乐 。由于运动中人体有大量电解质流失,所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择 。


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