健身中出现这10大警示信号要小心了 1/2


人人都知道健身对自己的身体是有好处的,但是事物都有两面性,在健身的时候如果没有把握好尺度,那么你的健身会适得其反,多身体造成伤害 。下面就一起去看看健身中要注意的10大警示信号 。
1.
若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍,应考虑韧带是否拉伤 。此外,由于女性身体力量较弱,做运动时也很容易发生膝关节半月板受伤 。而时下流行的“暴走族”,则可能产生一种“行军骨折”的后遗症,即筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎,导致暴走后脚疼痛不已 。同时还要注意麻、肿等异常感觉 。
2.
刚开始活动的人,长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容,都会引起某部位肌肉酸痛,属正常现象 。如果肌肉持续酸痛不已,则要检查肌肉软组织是否受损 。
3.
运动后常感到口渴,这属正常现象 。如喝水多,仍渴而不止,小便过多,这属异常现象,是运动过度的先兆,应停止运动,同时检查胰腺功能 。
4.
激烈运动后,暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常现象 。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常 。应去检查消化功能 。运动后食欲增加,属正常生理现象 。但若食量骤增且持续,应去内分泌科检查胰腺分泌功能 。
5.
运动一般会出汗,如果运动过度,前胸大汗,同时伴有气短,则可能心脏受到影响的信号,因为汗为心之液,此时应立即停止剧烈运动 。


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