人人都知道健身对自己的身体是有好处的,但是事物都有两面性,在健身的时候如果没有把握好尺度,那么你的健身会适得其反,多身体造成伤害 。下面就一起去看看健身中要注意的10大警示信号 。
1.
若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍,应考虑韧带是否拉伤 。此外,由于女性身体力量较弱,做运动时也很容易发生膝关节半月板受伤 。而时下流行的“暴走族”,则可能产生一种“行军骨折”的后遗症,即筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎,导致暴走后脚疼痛不已 。同时还要注意麻、肿等异常感觉 。
2.
刚开始活动的人,长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容,都会引起某部位肌肉酸痛,属正常现象 。如果肌肉持续酸痛不已,则要检查肌肉软组织是否受损 。
3.
运动后常感到口渴,这属正常现象 。如喝水多,仍渴而不止,小便过多,这属异常现象,是运动过度的先兆,应停止运动,同时检查胰腺功能 。
4.
激烈运动后,暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常现象 。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常 。应去检查消化功能 。运动后食欲增加,属正常生理现象 。但若食量骤增且持续,应去内分泌科检查胰腺分泌功能 。
5.
运动一般会出汗,如果运动过度,前胸大汗,同时伴有气短,则可能心脏受到影响的信号,因为汗为心之液,此时应立即停止剧烈运动 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 运动健身要因时制宜把握要点
- 赶紧来学学:健身甩肉5大技巧
- 健身方法不正确 一切都是浮云 1/2
- 健身房中躲着健康的“杀手”你发现了吗?
- 不为人知的5大健身锻炼的误区
- 运动健身切记这6个原则
- 手机qq聊天记录文件夹在哪里
- 中秋节的习俗有哪些 你知道中秋节的来历吗
- 纨绔子弟成为顶尖狙击兵的小说:《瞄准镜中的柔情》
- 9个秘诀让你对健身不离不弃 1/2