随着人活水平的提高,不少的人选择走进健身房来锻炼自己的身体,大家都任务健身房环境好,有专门的人指导,会事半功倍 。其实健身房中也存在着健康的“杀手”,大家发现了吗?赶紧一起去看看 。
一.
由于剧烈的运动,你可能会产生比平时多出10倍的二氧化碳 。这个时候,你除了会气喘吁吁,肌肤也有可能因此而产生缺氧的状况 。如果肌肤缺氧,最明显的症状是脸色会变得晦暗没有光泽,长出大个红肿的痘痘;时间长了就会感觉肌肤全部紧紧地绷在一起,面部浮肿,黑眼圈和眼袋都变得明显 。就像你通过身体训练可以加大肺活量一样,你也可以给肌肤适当的护理程序,让肌肤同步进行“有氧运动” 。
解决方法:
1. 面部隔离防护:运动前涂抹一些有隔离、防晒效果的面霜,可以阻挡二氧化碳对肌肤的侵蚀 。
2. 醒肤焕肤促进循环:运动后,汗腺通畅,毛孔舒展,这时是一扫暗淡倦容的好时机 。应该趁这时候彻底清洁肌肤,再使用一些醒肤焕肤类的产品,如果可能的话,最好用弹钢琴的手法轻轻按摩敲击面颊 。选择一瓶清淡的运动香水:香氛可以缓解呼吸急促的症状,改善体内缺氧 。
二.
健身房里虽然冷气很足,但是由于运动而产生大量热量,仍然会感觉十分闷热 。你可能会因此选择待在离冷气最近的地方,好让汗水迅速蒸发,而结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤的水分,肌肤更加干燥 。
解决方法:
1. 随身带上一瓶纯水:运动会大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,需要及时补充,更何况水分会随尿液或汗液排出,同时体内的毒素也会随着排出 。所以,多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通 。
2. 方便的面部喷雾:它可以非常直接地喷在脸上,含有肌肤所需的各种微量元素,用于运动其间随时补充肌肤流失的水分 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 健身方法不正确 一切都是浮云 1/2
- 不为人知的5大健身锻炼的误区
- 运动健身切记这6个原则
- 9个秘诀让你对健身不离不弃 1/2
- 运动中5种受伤情况的应对办法
- 10个原则帮你把关健身不受伤 1/3
- 跑步健身,你选对了时间没?
- 适合上班族们业余时间的健身
- 针对四类体型而定制的健身策略
- 健身中出现这5大危险信号要马上停止运动