健身的8大谎言,你上当了吗? 1/2


夏天已经来到了我们的身边,夏季它是一个很好的运动季节,人们可以根据自身的情况,多做些运动来增强自己的体质和免疫力 。但是,很多时候人们会发现自己在健身中没能得到想要的结果,这是为什么呢?其实这都是因为你被“骗”了,下面一起去看看这些“骗子”怎么把你们忽悠了的 。

1.
让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病 。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里 。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!
2.
这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造,谁也不会“变成”谁 。只是当你停止力量练习后,原本紧张结实的肌肉就会变得松弛,萎缩,整个身体也失去了原有的锻炼节拍,这个时候的你一旦不控制饮食,就会非常容易发胖,但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦 。
3.
除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右 。
4.
别那么信赖它 。有人曾经给最新款的热量器进行过测试,70%的都不准 。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验,科学技术人员需要不断提高它的质量,相反,老一点的热量计算器,比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了,尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后 。


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