健身房呆久了也有很多危害！

现在人们的生活水平都上去了，健身的人很大一部分开始选择在健身房中度过，比较健身设备齐全啊!但是在健身呆久了也有很多的危害的，你们都知道吗?不懂的赶紧去了解一下。
一
女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。
二
高强度健美操加上大音量音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音听力丧失等恶果。
三
过度进行举重等力量练习，会导致雌荷尔蒙大量丧失，可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。

建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做前后动作，每天做8-10次。掌握好运动强度和时间，要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效法别人。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：