对于健身器械的优缺点你了解吗？

随着人们生活水平的提升，现在很多人选择人选择在健身房健身，正是因为健身房中有很多可以锻炼的器材，但是大家对健身房中的器材了解吗?它们都存在着优缺点。下面就一起去认识一下。

一
1. 优势：上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。
2. 局限性：下肢运动角度及方式有一定限制。
二
1. 优势：有效地帮助身体燃烧热量;对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。
2. 局限性：有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼。
三
1. 优势：比较全面地整体练习，趣味性较强。
2. 局限性：需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。
四
1. 优势：可以让你的全身有全面的训练效果。
2. 局限性：跑步对关节有一定的冲击力，对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。
五
1. 优势：有效的帮助身体燃烧热量，安全性高;占地较小。
2. 局限性：训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼。

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