急性运动对免疫功能的影响主要表现在外周血免疫细胞的数量上 ， 主要影响非特异性免疫 。一次急性运动后 ， 可以使外周血白细胞总数短暂升高 ， 几个小时后才恢复正常 。在白细胞数量升高期 ， 有利于身体消灭侵入的病原微生物 。长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强 ， 还能少量提高安静状态下外周血中免疫细胞的数量 。所以 ， 长期适宜的规律性运动对身体的免疫机能最有利 ， 可以全面加强身体的免疫机能 ， 增强抗病能力 。
另外 ， 运动可以使体温升高 ， 而体温升高有助于提高巨噬细胞对细菌、病毒的吞噬效果 ， 有利于身体阻止病原微生物入侵 ， 抑制它们在体内繁殖和扩散 ， 从而提高身体抗感染能力 。

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