疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力 。而在现代生活中，由于高强度的紧张感与压力，超负荷的精神负担使得心理处于一种混乱与不安宁的状态，从而造成情绪沮丧，抑郁或焦虑 。
因此，“唉，累死我了这已不仅仅是体力上的“累”，还有心理上的“累”，甚至是生理上的“病” 。那么常见的疲劳都有哪些类型呢，下面一起去了解下 。
一是体力疲劳 。多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成 。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降 。
二是脑力疲劳 。主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能 。表现为头昏脑涨，记忆力下降，失眠多梦等 。
三是心理疲劳 。乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑 。
四是慢性疲劳 。如果你是上班一族，整日劳碌，并且经常超时加班，那么回家后感到浑身疲劳，就蒙头大睡 。一觉醒来，又是一天的冲刺 。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知 。多年前，美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例，后来，它正式命名为“慢性疲劳症候群” 。从医学观念来看，那是因过度工作或运动，造成严重疲劳的病症 。
五、隐性疲劳 。呼吸障碍、过敏症都可能影响睡眠进而使人感到精疲力竭 。贫血症和甲状腺失调症使很多女性不但困乏想睡，还有畏寒、便秘、抑郁等症状，且普遍地感到懒散不大想动 。忧郁症患者也会表现为疲劳，同时还有心情不佳、敌对行为或对过去喜爱的活动失去兴趣等情况 。
六是性疲劳 。就是在性生活尚未开始时或正在进行时，就有一种疲劳感觉，而更多的男性常在性生活后出现疲劳症状 。
那么，我们要如何告别疲劳症在摆脱慢性疲劳综合症上，运动医学专家认为，运动是最有效的，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳 。
而运动恰恰就是现代人最缺少的一课，出门依赖交通工具，上下楼靠电梯，没有机会运动，“四体不勤”已成为现代人的通病 。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下 。
所以，建议每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，平均每天运动1小时，可延长两小时以上的生命 。

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