千金难买“老来重”


北京朝阳医院综合内科主任医师刘淼冰说,老年人要保证身体健康就不能超重,但消瘦对老人的健康同样不利 。老年人标准体重的计算方法,常沿用我国正常成人标准体重指数(BMI)来表示,即BMI=体重(公斤)除以[身高(米)]2 。近年来有专家认为老年人的BMI正常值应高于正常成人标准 。不少老年人的问题是体重过轻导致营养不良和贫血,继而引发其他疾病,比如骨质疏松 。年龄越大,老人的抵抗力就越差,同时,消瘦本身也会导致抵抗力下降 。标准体重指数(BMI)是20~24 。60岁以上的老年人,无论男女,体重指数最好保持在22以上,24左右 。处于这一体重范围的老人看起来会显得精神抖擞,各种营养都处于比较均衡的状态,对于感冒、肿瘤、心脑血管等疾病的抵抗力也要优上一筹 。虽然20也属标准的体重指数,对于青年人来说,处于这一数值可能是精神又苗条,对于老人来说就有些过轻了 。老年人到底多重才合适?我们把体重指数定在24,那么身高1.55米左右,体重最好在115斤左右;身高1.60米左右,体重最好在122斤左右;身高1.65米左右,体重最好在130斤左右 。
(来源:《保健时报》)


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