夏天鞋袜容易穿脱，光脚也不会着凉，经常让脚做做操，对防病健身大有益处 。早晨或傍晚脱掉鞋袜，可将两脚心朝向太阳晒20－30分钟，专家称之为脚心日光浴 。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥 。取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做56分钟 。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感 。
日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃 。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强 。
（来源：南京晨报）
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