平安健康导语：日久成困，心倦则乏 。白领一族是最容易陷入疲倦和困惑的一类人，因为他们工作和生活的繁忙，导致精神上的空白和恐慌 。这种美感失忆症不仅困惑着现代人更是对现代社会的一种讽刺 。这一期小编就为大家奉上一套简单又实用的座椅操，让你免去健身馆的烦恼，只需要几分钟办公室健身，就可以为心情点亮霓虹!
　    1、前屈颈椎练习
前屈颈椎练习
在椅子上坐直，双腿并拢，垂直落于地面 。上身向前下压，与大腿完全帖服 。双手向后抓住椅子后方的椅腿，慢慢抬头向前看，然后低头放松，重复头部动作8~10次 。
2、肋间肌拉伸练习
肋间肌拉伸练习
身体斜靠在椅背上，将外侧的腿伸直 。双手在头顶交叉，掌心向上翻 。将外侧伸直的腿向上抬起，放下，重复12~20次，然后换另一边 。注意抬头挺胸 。

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