轻松健身系列：往高处放东西

为了方便，大家都会将日常用品放在拿取最舒服的地方，这些地方一般都是在视线以下，这样既不用费力，又容易看见，对“马大哈”来说，还不至于出门时忘带东西。
把要挂的日常用品尽量放在高处，比如手包、帽子、外套等物品，高度以手臂需要上伸才能够着为准，这样拿东西时手臂会尽量上伸，仿佛有一种力量把手臂往高处拉，最好每天上班、下班时都能做一遍这个动作，只要坚持几周，对肩膀和上肢的益处会显现出来，肩膀酸痛会慢慢好转。
同样的道理，还可以把水杯、电话等常用的东西放在远的地方，这样，让手尽可能地向前方远方伸出去取东西。比如，把水杯放在自己对角线的桌子上，取杯子的时候，双脚要离桌子远一点，上身和手臂同时向前伸，让肌肉处于紧绷的状态。

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