办公室对称健身操 1/2


俗话说,“一心不可二用” 。但在平时我们经常在做一件事的同时做另一件事,比如,一边吃零食一边看电视,一边工作一边听歌等 。也许,有人要问了,我们能不能尝试一下办公室健身也“一心二用”呢?当然可以,其中不对称健身操就是你不二的选择,利用你的休息时间赶紧来做一下吧 。
第一招:一臂前伸,一臂侧平
Step1 双脚左右开立,右臂前伸,左臂侧平举 。
Step2 右臂前伸画圈,左臂做一上一下画线动作 。
Step3 双臂交换动作,左臂画圈,右臂画线 。
第二招:双臂侧平动作
Step1 双脚左右开立,双臂侧平举 。
Step2 抡臂,右臂做顺时针方向转动,左臂做逆时针方向转动 。
Step3 双臂交换动作,左臂顺时针方向转动,右臂相反 。
抡臂时手臂不要弯曲,肩关节要放松,所画的两个立圆应平行 。


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