问：练习瑜伽是不是做的动作越难就越好？
李：不是这样的，练习瑜伽是越适合自己的越好，秋季练习瑜伽要注意保护预防损伤，由于人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤 。因此，每次练习中也要注意体式要领的方法，除了做好充分的准备前活动外，动作的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作 。
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