在现代生活中 ， 因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促 。瑜伽提倡横隔膜式（胸、腹式）呼吸 ， 速度愈慢愈好 。瑜伽呼吸方式的减肥原理：
1、对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用 ， 使控制食欲的脑部（摄食中枢）功能正常化 ， 防止过度摄食 。
2、按摩腹腔器官 ， 实现对内脏活动的自我调节 。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能―促进溶解脂肪的消化酵素分泌 。
3、可使肌肉放松 ， 加速全身血液循环 ， 有利脂肪分解 。
4、增强腹肌 ， 祛除腹壁脂肪 。
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