心脏病人不适合练瑜伽 _生活百科-四川龙网

瑜伽不是竞技运动，有没有基础并不重要。沈阳市体育学院运动解剖力学教研室副教授张海平介绍，瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。但是，心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈的人不适合练瑜伽。
因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。除这些情况不宜练瑜伽外，在练习瑜伽时还应该注意：
穿着方面，瑜伽练习者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装，女性最好取下所戴饰物，如手镯、耳环、项链、手表等；练习前2小时不要进食，不吃油炸食品，尽量少吃或不吃肉食，不喝咖啡。
做瑜伽最要紧的是学呼吸，故应该选择空气比较流通的练功房或家里。

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