现在已经进入盛夏，天气更加炎热，炎热的天气让人食欲不振，运动少，导致我们离亚健康越来越近，所以夏季除了要注意饮食，运动也是必不可少的，运动可以增强我们的免疫力，强身健体，那么夏季适合做什么运动呢?下面小编给大家介绍八种清凉运动，强身健体透心凉，一起来看看 。
健步走
健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与 。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用 。
伸展肩臂
耸高几次肩，感觉其间的变化，舒适的感觉会随之而来 。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝对放松的行走，避免皱眉，依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态 。
深呼吸
闭上眼睛站立，用尽权利呼出肺部中所有的气体，然后再缓慢的吸气，令其重新充满你的腹部，肩膀以及胸廓，最后正常呼吸并睁开眼睛 。如此持续3次，6次，9次都可以 。可起到扩胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体活力是非常理想的 。
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