别喝骨头汤,它才是补钙高手 喝骨头汤能补钙吗( 二 )



别喝骨头汤,它才是补钙高手 喝骨头汤能补钙吗

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羊奶顾名思义就是羊的奶羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为接近人奶的乳品
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《本草纲目》记载:羊乳甘温无毒,可益五脏、益精气、养心肺;利皮肤、润毛发;和小肠、利大肠 。
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羊奶的脂肪颗粒体积比牛奶更小羊奶小分子小到2.658微米更利于人体吸收羊奶吸收率高达95%
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小厨查找资料将人奶、牛奶、羊奶作比较 羊奶的蛋白质含量和矿物质含量比牛奶更高 而乳糖含量则更低
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现代营养学研究发现,羊奶中含有蛋白质、矿物质钙、铁、维生素B等多种营养物质 。其中蛋白质含量、钙含量都比牛奶要高!
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钙含量是常温奶的13倍! 比番茄强5倍!比菠菜强8倍! 来源:BTV养生厨房


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