干吃汤圆所含的热量还是比较高的，一个干吃汤圆的重量大约是5g，含有热量100大卡，建议大家减肥期间尽量不要食用，会将大量的热量转化为脂肪，从而造成肥胖 。
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减肥可以吃干吃汤圆吗 在减肥期间尽量不要吃太多的汤圆 。现在市面上卖的汤圆很多都是里面包有馅的，而且这些馅料都是甜的 。煮汤圆也是需要放糖比较甜的 。太甜的食物吃多了是会引起肥胖的 。你现在是在减肥期间冬至了吃一两个汤圆不会影响很大的 。就是不要一次性食用太多汤圆了 。在减肥期间含糖份高的食物尽量不要吃的太多了 。
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干吃汤圆为什么热量高
因为这种汤圆主要是由糯米和高热量的汤圆馅制作而成，包括花生、黑芝麻、肉制品等，这些营养成分会在体内迅速转变成脂肪，非常容易导致肥胖现象 。虽然可以补充身体所需要的多种矿物质，但是吃多容易导致高血压、高血脂，所以建议少量食用 。
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减肥一次吃几个汤圆
减肥期间的朋友一次吃汤圆最好不要超过4个，每100g汤圆中含有311大卡热量，如果吃一碗4个装的汤圆，大概会摄入400-500大卡热量，所以建议减肥人士尽量不要吃汤圆 。
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