近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽 ， 不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单 。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法 ， 集哲学、科学和艺术于一身 。练习之后可达到强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性的效果 ， 更可保持女性苗条的体态 ， 其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学 。
下面简单介绍瑜伽瘦身法：
臀部减肥法
1.仰卧把脚跟往臀部靠近 ， 手攀着脚跟 。
2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬 。
3.做到极限后 ， 静止十秒 ， 然后还原 ， 还原抱膝式左右脚 。

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