健身减肥为何总失败 失败原因是什么


为了减肥健身 , 这是很多人去健身的主要目的 。但是有些人却往往以失败而告终 , 其原因到底是什么呢?现在我们就一起来看看 。
不少运动瘦身和健身的计划之所以会失败 , 是因为在健身的认知上 , 存在着一系列的误区 。
1.没有计划地健身
有的人走进健身中心 , 随心所欲地使用器材 , 却对自身肌肉的运动情况一无所知 , 对不明显的健身效果十分不解 。因此 , 要预先写下适当的健身计划 , 搞清除健身的目的 。必要时可参考一些书籍 , 或者咨询健身中心教练的意见 。他们会为你提供可行的建议 , 推荐适合的器械 , 提高你的健身效率 。


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