睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好 晚上睡前喝牛奶好吗( 二 )


四、早起空腹喝牛奶好吗
很多人都有早晨喝牛奶的习惯 , 这种方法不科学 。由于水在牛奶中占较大比重 , 空腹喝较多的牛奶 , 稀释了胃液 , 不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快 , 牛奶在胃肠通过很快 , 存留时间很短 , 其营养成分往往来不及吸收 , 就匆忙进入大肠 , 徒走过场 。原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空 , 已作好吃饭消化食物的准备 , 这时胃的排空也很快 , 而牛奶又是流质的乳汁 , 胃排出更快 。牛奶中含有丰富的优质蛋白质 , 这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织 , 还对原有组织有修补作用 。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出 , 而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉 , 这就不能完全起到蛋白质应有的作用 。如果在空腹情况下喝牛奶 , 由于缺少糖和脂肪类食物的供给 , 牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量 。另外 , 由于空腹喝牛奶 , 牛奶很快被消化 , 牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠 , 在大肠内腐败形成有毒物质 。长期如此 , 有损健康 。喝牛奶之前最好吃些其他食物 , 或一边吃食物一边喝牛奶 , 以降低体内乳糖浓度 , 以利于牛奶中营养成分的吸收 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: