旅游中怎样进补


旅行中身体消耗很大 , 用中医的话来说旅游易伤津耗气 , 身体极需补充气血津液 。其次 , 旅行中生活规律性差 , 容易水土不服 。
此外 , 旅游中心情舒畅、神经高度兴奋 。而中医认为「血者 , 神气也」 , 即精神过用会损伤气血 。旅游中出汗增多 , 而「汗为阴津所化」 , 汗多即伤人体当液 。尤其是许多新婚夫妻把旅游当作必不可少的内容 , 性生活的增加 , 中医认为易伤「精」 。
综上所述 , 紧张劳累的旅游活动会损伤人体的精、血、津液、气 , 而这些都是营养人体最宝贵的物质 , 因此 , 要保证旅游活动的顺利进行 , 保证身体健康 , 人们在旅游中应吃点补药 。那么 , 怎样吃才好呢?
一要分旅游项目
若旅游活动纯属身体锻炼 , 身体消耗很大 , 最好吃点人参或西洋参 , 因为二者均能补气生津 。
二要分季节
若是寒冷的冬天去旅游 , 当温补 , 可选用人参、肉苁蓉等;若是炎热的夏天去旅游 , 当清补 , 如西洋参、百合等 。
三要分人
老年人 , 体虚者 , 宜多补;年轻人 , 体强者 , 宜少补或不补 , 或只需吃的好点 。四要分清气血阴阳
即气虚者补气;血虚者补血;阳虚者补阳;阴虚者补阴 。总之要依症而补 , 不能盲目乱补 。补气药常用有参、黄芪、党参 , 成药可用四群子丸 , 症状主要是懒言、倦怠;
补血者常用当归、龙眼肉、成药可用归脾丸 , 症状主要是头晕、心悸、失眠、脉细;补阳者宜用杜仲、哈蚧 , 成药选用左归丸 , 主要症状是形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力;阴虚者常用黄精、枸札子 , 成药可用左归丸 。


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