美女打网球健身必读


最重要是心态
不要当自己是职业运动员 , 见了谁都想赢 。这点对美眉来说比较容易做到 。既然网球只是一项健身运动 , 就不必掌握全面的技术 , 不需要强烈的上旋 , 不需要快速的移动 , 你可以等球落地两次后再回击 , 还可以打十分钟就坐下来休息一会儿 。总之 , 只要学会控制好运动量 , 使自己既能出汗 , 又不至于第二天感到腰酸背疼 , 就达到了锻炼目的了 。
掌握正确的动作要领
很多人都认为 , 打网球是一种很费力的运动 , 其实这是误解 。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作 , 借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去 。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!
还有的初学者觉得 , 网球拍太重 , 挥起来很吃力 。其实现在碳纤材料的球拍 , 重量一般不超过300克(6两) , 如果你确实感到挥拍吃力 , 那就只能证明你缺乏运动 , 体质太差 , 需要赶紧加强锻炼 。
要掌握正确的动作 , 最好是在初学时就找个专业教练 , 多加练习 。一旦练成后 , 美眉们就可以在球场上尽展魅力了 。
试想一下 , 一个漂亮的美眉 , 漂亮的身材 , 在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回 , 场下岂不是早已鼻血成河了!
选择适合自己的球拍
现在市场上有很多专为女士设计的球拍 。不要小看这些球拍的作用 , 它们一般都采用新型材料制成 , 重量轻 , 拍面弹性和减震性能极佳 , 能大幅度减轻美眉们击球时需要的力量 , 防止美眉们变成大壮 。
注意到以上三点后 , 美眉们基本上就不用担心打网球会令自己的体型走样了 。如果你有条件的话 , 还可以尝试第四点:尽量找球打得比较好的朋友陪你玩 。你的对手如果能很好地控制回球落点时 , 你就不必满场飞奔 , 或是拣球时间多过打球时间 , 这可以最大程度地减少你大腿变粗的可能性 。如果你的对手非常有经验 , 能够把球平均地分配到你的正反手位置 , 而你又是用双手反拍的话(强烈建议美眉用双手反拍) , 你甚至不必担心打球会令你一只胳膊粗一只胳膊细 。


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