早餐在公园随处可见打太极的人群，但是很多人却不知道，练太极拳的好处具体是什么，只知道可以强身健体、延年益寿 。专家表示，练太极拳的好处涵盖两个方面，即生理效益和精神效益 。
打太极拳能治慢性病
打太极拳能治慢性病，康老在年轻时就深有体会 。1949年，康老在沈阳最高人民法院东北分院工作期间，由于物质匮乏，缺医少药，加上工作繁忙，长期营养不良，虽然只有23岁，就患有胃病、神经衰弱、初期肺结核 。一位老同事建议他练练拳，动作很简单，就一节“摸鱼”，相当于太极拳的云手动作，每天练20分钟，康老很快就恢复了体力，这三种毛病也都渐渐好了起来 。
因年轻时就尝到太极拳的甜头，故康老一有空就习练，虽多有中断，但40岁以后一直坚持至今，每天打两遍拳，风雨无阻，即使出差在外，也要抽空练一下 。
康老说，“打太极拳感觉很轻松，传统太极拳太复杂，太繁琐，我就将有些动作简化，有些动作增加次数，瞧，单鞭4下改成10下了 。”
康老练太极拳时，没有太多的意念，不追求意随气行，而是随便想，尤其喜欢构思文章 。练拳的状态是一种很沉静、很沉思的过程，练着练着灵感自然就冒出来了，这感觉让人很享受 。

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