中秋节想要到男友家“见家长”?国庆节想要和男友来个双人甜蜜旅行?准备好美美的衣服却因为赘肉显露而没有办法穿得漂亮?小编特地为各位MM提供瑜伽瘦身方案,无论你是想要来个全方位整体瘦身,还是想要针对腰、腿进行局部瘦身,现在都可以轻松搞定!
Part one 全方位瘦身动作
第一式
美丽要点:平坐于地面上,弯曲左脚,使左脚掌紧贴于右大腿内侧,右脚向后伸直;挺直背部,右脚向上提起小腿,脚尖绷直;用右手反手勾住右脚背,左手向上伸直;还原之后,再换另一方向做 。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感 。
瘦身指数:
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 伸展瑜伽 塑造美丽双腿
- 减肥瑜伽 瘦腰美腿一次搞定
- 秋季瑜伽美腿保卫战
- 减肥瑜伽 瘦腰减腹甩赘肉
- 双人瑜伽助提高生活质量
- 瑜伽10分钟远离办室综合征
- 丰胸瑜伽 让你胸部暴涨
- 睡不好?试试睡前助眠瑜伽
- 警惕最易受伤的瑜伽动作
- 瑜伽新手必读的14个提示