穿上裤子，肚子上勒出一圈肥肉？不吃东西，肚子也是圆圆的？如果是这样，特别推荐你去做瘦腰瑜伽！减肥瑜伽能够帮你歼灭赘肉，练出“腰”娆火辣的身材哦！
瘦腰准备式：雷电坐
双腿并拢，跪坐在地面上，脚面贴地上，臀部坐在脚上，背部向上挺直，肩膀打开，双手放在大腿上，掌心向上，眼睛闭上或者看向正前方，深呼吸，将注意力集中到你的腹部，感受每次呼吸时腹部的收缩、膨胀，呼吸3-5分钟 。
瘦身第一式：脊柱扭转式
坐在地面上，屈膝，左脚跟抵住右臀部，竖起右腿，右脚放在左大腿的外侧，吸气，背部慢慢向上挺直，然后慢慢呼气，感觉脊柱在向上延伸；吸气，身体向右扭转，右手伸直放在身后的地面上，左手轻轻抱住右腿，呼气，头向后转，眼睛朝前看，保持5-10个呼吸，然后慢慢恢复，换左侧重复 。
小编推荐指数：

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 白领必备健身减肥瑜伽动作
• 菜鸟必看瑜伽服选购指南
• 瑜伽小动作 轻松瘦局部
• 瑜伽减肥15式 雕塑瘦美人
• 让瑜伽来纤细你的手臂
• 时尚OL食疗加瑜伽 美丽焕发
• 瑜伽 天人合一的极致瘦身
• 瘦身瑜伽动作 蜕变苗条身段
• 瘦腰瘦腿 局部纤体减肥瑜伽
• 和你的小狗一起练瑜伽吧