你一定很爱你的狗狗吧?平时你都和它玩什么呢?丢飞盘还是叼骨头?哦,不!这些都太out啦!想让你的狗狗时尚新潮起来吗?那就趁着每天带它遛弯的时候,让它和你一起做瑜伽吧!
体位名称:宠物瑜伽
功效: 这个体式可以加强身体平衡感,帮助集中心念、自我控制 。最重要的可以让你与宠物更和谐地相处,达到既娱乐又锻炼身体的功效 。对你的宠物来说,这也是一种全新的挑战和锻炼呢!
王媛: 中国著名瑜伽师,印度瑜伽文化传播者,哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导师 。她的梦想是把真正的瑜伽灵性文化和生活方式与大家分享 。
体位一
双脚自然分开,与肩同宽,两手叉腰,将一侧腿抬起,脚后跟推出,脚趾尽量够向鼻尖的方向 。
体位二
将抬起腿的脚掌顶住另一边大腿的内侧,双手越过头顶合十,保持均匀呼吸 。
瑜伽素食:黄金蔬烩
材料: 土豆2个,南瓜250克,豆腐泡100克 。
调料: 咖喱粉、柠檬汁、盐、糖少许 。
制作:
1.将土豆、南瓜去皮切成菱形块;
2.将油倒入锅中,用姜炝锅,放入土豆翻炒一下,再放入豆泡、南瓜、调料和水,炖熟即可 。
功效: 咖喱不仅美味,而且有益健康 。咖喱中所含的姜黄素具有保护心脏、防止心力衰竭的作用 。对心脏病患者来说,咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大,从而恢复心脏功能!土豆和南瓜更是排毒养颜的佳品 。
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